الوقاية من السرطان

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

يجب الانتباه من الشمس، بحيث لا تحدث حروق واضحة، وذلك للوقاية من سرطان الجلد. وفيما يلي خطَّة لحماية النفس من ذلك:

• الابتعاد عن أشعَّة الشمس في الفترة من العاشرة صباحاً إلى الرابعة عصراً.

• الحرص على عدم التعرُّض لحروق الشمس.

• تغطية الرأس بقبَّعة وارتداء ملابس طويلة ونظَّارات شمسية.

• الحرص على عدم السماح بتعرُّض الأطفال لحروق الشمس.

• استخدام الواقيات من الشمس بعامل حماية من الشمس SPF لا يقلُّ عن 15.

لابدَّ من مراقبة أيّة شامات أو نمشات لدى الشخص؛ فإذا حدث تغيُّر فيها (كأن تكبر أو تبدأ بالنَّزف)، يجب مراجعة الطبيب، لأنَّ ذلك قد يكون مؤشِّراً مبكِّراً على السَّرطان. وكلَّما جرى اكتشافُ سرطان الجلد في وقت مبكِّر، كان من الأسهل علاجه، لذلك يجب زيارةُ الطبيب في أقرب وقت ممكن.

نحن بحاجة إلى أشعَّة الشمس على الجلد بحيث يمكن لأجسامنا أن تُنتِج الفيتامين د، وهو عنصرٌ ضروري لصحَّة العظام.

 

 

 

كلمات رئيسية:
أشعة الشمس، حروق الشمس، الغذاء الصحي، النظام الغذائي الصحي، الكحول، سرطان، الوقاية من السرطان، الإقلاع علن التدخين، البيتا كاروتين، البدانة، زيادة الوزن

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

المراجع
موقع
NHS Choices

 

أخر تعديل: 15 ابريل 2012