الوقاية من السكتة الدماغية

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

إذا كان الشخصُ يأكل الفاكهة والخضروات الطازجة والفواكه المجفَّفة - ما لا يقلُّ عن خمس حصص في اليوم - فسيكون أكثرَ بعداً عن تناول الوجبات السريعة (الضارَّة).

يمكن خفضُ السُّعرات الحرارية من الدُّهون المشبَعة، والتي تعزِّز تَصلُّبَ الشرايين، عن طريق الاستغناء عن تناول اللحوم الحمراء، واختيار الأسماك والدواجن (من دون جلد) بدلاً من ذلك.

يمكن خفضُ الملح، فهو عامل مساهمٌ رئيسي في ارتفاع ضغط الدم، وذلك عن طريق التدقيق في اللصاقات الموجودة على الأغذية المصنَّعة، وإضافة كمِّيات أقل من الملح إلى الطبخ.

 

 

 

كلمات رئيسية:
سكتة، سكتة دماغية، ارتفع ضغط الدم، ارتفاع التوتر الشرياني، السكَّري، الكولستيرول، النظام الغذائي الصحي، التدي، الكحول، الرياضة، النشاط البدني، جلطة

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 12 يونيو 2012