الفيتامين د

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

ينبغي أن يكونَ معظمُ الناس قادرين على الحصول على الفيتامين د الذي يحتاجون إليه عن طريق تناول غذاء صحِّي متوازن، والتعرُّض لبعض أشعَّة الشمس في الصيف.

ومع ذلك، هناك بعض الفئات من السكَّان الذين يكونون عرضةً لخطر عدم الحصول على ما يكفي من الفيتامين د، وهذه المجموعات هي:

● جميع الحوامل والمرضِعات.

● الرضَّع والأطفال الصِّغار قبلَ الخامسة من العمر.

● كبار السنِّ بعمر 65 سنة وأكثر.

● الأشخاص الذين لا يتعرَّضون لأشعَّة الشمس كثيراً، مثل الأشخاص الذين يغطُّون بشرتهم عندما يكونون في الخارج، أو أولئك الذين يبقون في بيوتهم أو يلازمونها لفتراتٍ طويلة.

● الأشخاص الذين لديهم بشرةٌ داكنة، مثل السكَّان من أصل أفريقي أو كاريبي أو من جنوبي آسيا.

 

 

 

كلمات رئيسية:
جلد، الفيتامين د، التعرض لأشعة الشمس، العظام، تلين العظام، الرخد، الكساح، الأطفال، الرضع، مكملات الفيتامين د

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 16 يونيو 2012