فوائد التمارين الرياضية

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

يبدو واضحاً - بالنَّظر إلى الأدلة الدامغة - أنَّه يجب أن يكون لدينا جميعاً نشاط بدني. فهو أمرٌ ضروري إذا ما أراد أحدنا أن يعيشَ حياة صحِّية هانئة في مسيرة حياته نحو الشيخوخة.

لقد ثبت طبِّياً أنَّ الأشخاص الذين يمارسون التمارين البدنية بانتظام، يحدث لديهم ما يلي:

  • انخفاض في خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية، بنسبةٍ تصل إلى 35٪.
  • انخفاض في خطر الإصابة بمرض السكَّري من النوع الثاني، بنسبةٍ تصل إلى 50٪.
  • انخفاض في خطر الإصابة بسرطان القولون، بنسبةٍ تصل إلى 50٪.
  • انخفاض في خطر الإصابة بسرطان الثدي، بنسبةٍ تصل إلى 20٪.
  • انخفاض في خطر حدوث الوفاة الباكرة بنسبة 30٪.
  • انخفاض في خطر الإصابة بمرض خشونة المفاصل (التنكُّس المفصلي)، بنسبةٍ تصل إلى 83٪.
  • انخفاض في خطر الإصابة بكسور عظم الورك، بنسبةٍ تصل إلى 68٪.
  • انخفاض في خطر حوادث السقوط على الأرض (بين كبار السِّن)، بنسبة 30٪.
  • انخفاض في خطر الإصابة بالاكتئاب، بنسبةٍ تصل إلى 30٪.

انخفاض في خطر الإصابة بالخَرف، بنسبةٍ تصل إلى 30٪.

 

 

 

كلمات رئيسية:
الشفاء، التمارين، الرياضية، المائية، المشي، السريع، دراجة، الكسولة، الخاملة

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 18 يوليو 2012

الاختصاص