فوائد التمارين الرياضية

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

أصبح الناس في وقتنا الحاضر أقلَّ نشاطاً، ويرجع السَّببُ في ذلك إلى حدٍّ ما للتكنولوجيا التي جعلت الحياة أكثر سهولة؛ فمن قيادة السيَّارات أو استعمال وسائل النقل العامةَّ، إلى استعمال الغسَّالة الأوتوماتيكيَّة، إلى الجلوس أمام شاشة التلفزيون أو الكمبيوتر للترفيه عن أنفسنا. كما أنَّ الذين يقومون بعمل يدوي أعدادهم قليلة، في حين أنَّ الغالبيةَ يعملون بوظائف لا تنطوي إلاَّ على القليل من الجهد البدني. إنَّ الوظائفَ والواجبات المنـزلية والتسوُّق وبقيَّة الأنشطة اللازمة التي نقوم بها اليوم، هي أقلُّ احتياجاً للجهد بكثير ممَّا تتطَّلبه الأعمال التي كان تقوم بها الأجيال السابقة.

قليلاً ما يتحرَّك الناس في هذه الأيام، ويحرقون كمِّيات من الطاقة بشكلٍ أقلَّ ممَّا اعتاد عليه الناس في السابق. وتشير الأبحاث إلى أنَّ الكثيرَ من البالغين يقضون أكثر من سبع ساعات يومياً وهم في حالة جلوس (في العمل أو في وسائل النقل أو في أماكن الراحة). كما يقضي الأشخاصُ الذين تزيد أعمارهم على 65 عاماً عشر ساعات أو أكثر كلَّ يوم جالسين أو مستلقين، وهذا ما يجعل من هذه الفئة العمرية الأكثر ميلاً إلى الجلوس وقلَّة الحركة.

 

 

 

كلمات رئيسية:
الشفاء، التمارين، الرياضية، المائية، المشي، السريع، دراجة، الكسولة، الخاملة

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 18 يوليو 2012

الاختصاص