نصائح لمرضى السلس

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

إنَّ التمارينَّ المصحوبة باحتكاك شديد تمارس ضغطاً أو إجهاداً على عضلات أرضيَّة الحوض، ويمكنها أن تزيدَ التسرُّب أو السَّلَس؛ فمثلاً يمكن لتمرين الانتقال ما بين وضعيتي الاستلقاء والجلوس أن يزيدَ أيضاً من التسرُّب من خلال إجهاد عضلات أرضية الحوض. وإذا أراد المريضُ أن يُقوِّي أرضية حوضه للتخلُّص من السَّلس، فعليه أن يستعيضَ عن تمرينات المشي والتمرينات الهوائية بتمرينات تُدعى تمارين بيلاتس، وهي طريقةٌ لطيفة من حركات تمطُّط وتقوية للعضلات الأساسية، وقد أصبحت أكثر انتشاراً  لعلاج السلس الناجم عن الإجهاد.

 

 

 

كلمات رئيسية:
البهار، الهندي، الحمضيات، السَّلس، التسرُّب، أرضيَّة، قاع، الحوض، تمارين، بيلاتس، الكافيين، الكحول

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 25 يوليو 2012