نصائح لمرضى السلس

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

يمارس حَملُ أو رفع الأشياء ضغطاً على عضلات أرضية الحوض، لذلك يجب الابتعادُ عن رفع الأشياء أو حملها قدرَ المستطاع. وعندَ الاضطرار لرفع شيء، مثلما هي الحال عند حمل الأطفال أو أكياس التسوُّق، يُفضَّل الشدُّ على عضلات أرضية الحوض قبل الرفع وفي أثنائه.

 

 

 

كلمات رئيسية:
البهار، الهندي، الحمضيات، السَّلس، التسرُّب، أرضيَّة، قاع، الحوض، تمارين، بيلاتس، الكافيين، الكحول

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 25 يوليو 2012