ممارسة الرياضة في الشتاء

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

إنَّ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تجعل الشَّخصَ يشعر بحيوية أكبر، والتي ينبغي أن تسهِّل عليه النهوض من فراشه الدافئ في الصباح البارد والمظلم.

كما أنَّ دفاعات الجسم سوف تستفيد أيضاً؛ فهناك بعضُ الأبحاث التي تشير إلى أنَّ ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة الشدَّة يمكنها أن تقوِّي الجهازَ المناعي، الأمر الذي يقلِّل من خطر الإصابة بالسُّعال ونزلات البرد؛ إلاَّ أنَّ هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث في هذا المجال.

عندما يتأثَّر مزاجُ الشَّخص في الأيَّام التي يكون فيها النهارُ قصيراً، تستطيع التمارينُ الرياضيَّة أن تُحسِّنَ إحساسه بالعافية.

ربَّما يميل الشَّخصُ إلى تناول الطعام بشكلٍ أكبر خلال أشهر الشتاء الباردة، لكنَّ التمارينَ الرياضية سوف تساعده على التحكُّم بوزنه بصورةٍ أفضل والحفاظ على قوام جسمه.

 

 

 

كلمات رئيسية:
الرياضة، التمارين، الشتاء، حيوية،التسخين،الإحماء،نزلة برد

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 30 يوليو 2012

الاختصاص