ممارسة الرياضة في الشتاء

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

من الأفضل أن يقومَ الشَّخصُ باختيار نشاط رياضي يجد فيه متعةً. ووقتُ الشتاء قد يكون فرصةً للقيام بتمارين جديدة تُجرى داخل البيت، ونذكر هنا على سبيل المثال:

  • الرماية بالسِّهام.
  • لعبة تنس الريشة.
  • دحرجة الكرات.
  • دحرجة الكرة على الجليد.
  • المبارزة بالسَّيف.
  • جلسات من تمارين اللياقة البدنية.
  • كرة القدم بخمسة لاعبين.
  • لعبة كرة اليد.
  • مصارعة الجودو.
  • السباحة.
  • كرة الطاولة.
  • اليُوغا.

 لا يوجد هناك داعٍ للتوقُّف عن ممارسة التمارين الرياضية خارج البيت؛ فإذا كان الشَّخصُ يشعر بمتعة في ممارسة الجري، فلا ينبغي أن يعوقَه الطَّقسُ البارد عن القيام به.

كما يمكنه أن يقومَ بالمشي لمسافة طويلة في عطلة نهاية الأسبوع، أو يركب درَّاجة هوائية؛ فما عليه إلاَّ أن يرتدي لباساً دافئاً، ويتوخَّى الحذر إذا كان الطقس ماطراً أو بارداً.

حين لا يروق للشَّخص الخروج في الطقس العاصف أو الماطر أو الثلجي، يُمكنه أن يستأجر شريطَ فيديو عن تمارين اللياقة البدنية، ويحاول القيامَ ببعض هذه التمارين في المنـزل.

 

 

 

كلمات رئيسية:
الرياضة، التمارين، الشتاء، حيوية،التسخين،الإحماء،نزلة برد

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 30 يوليو 2012

الاختصاص