الأسماك والمحار

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

جميع هذه الأسماك هي أسماك دهنية ومصادر جيِّدة جداً لأوميغا3:

  • الأنشوفة.
  • سمك الشبُّوط.
  • الرنكة (وأنواعها مثل المملَّح والمدخِّن والهلسا).
  • سمك الجاك (والمعروف أيضاً باسم سمك سكاد،  إسقمري الحصان، تريفالي).
  • سمك الإسقمري.
  • سمك الرنكة.
  • سمك السَّلَمون.
  • السردين.
  • أسماك الإسبرط.
  • سمك السلمون المرقَّط.
  • التونة (الطازجة).
  • البَلم.

لا تُعدُّ التونة المعلَّبة من الأسماك الدُّهنية؛ في حين أنَّ التونةَ الطازجة هي من الأسماك الدُّهنية. ولكن عندما يجري تعليبها، فإنَّ كمِّية الأوميغا3 تنخفض ​​إلى مستويات مماثلة لتلك الموجودة في الأسماك الأخرى.

 

 

 

كلمات رئيسية:
الأسماك، المحار، الدهنية، اللحم، الأبيض، أوميغا3، زيت، كبد، مكملات، التونة، القرش، السلمون، سمك، مرلين، أبو، سيف، السرطان، السلطعون، الشبوط، الزئبق، التسمم، الحساسية، السردين، الرنكة، الأنشوفة،

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 15 اكتوبر 2012