ما العمل في حال العودة إلى التدخين بعد الإقلاع عنه

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)
  • ألاَّ يصبح مُحبَطاً؛ بل يُحدِّد موعداً جديداً لترك التدخين، ربَّما في غضون أسبوع أو نحو ذلك.
  • التعلُّم من الأخطاء؛ ما الذي جعل هذا الشخص يفشل؟ وعليه أن يُفكِّر في الطرق التي كان من الممكن أن تُجنِّبه التدخين. والعمل على مهارات التعامل مع الأمور، بحيث يكون مستعداً إذا مرَّ بالموقف نفسه.
  • التحدُّث إلى الطبيب عندَ الحاجة إلى مزيد من المساعدة على التعامل مع الشعور بالرغبة الشديدة في أثناء المحاولة التالية للإقلاع عن التدخين.
  • الثقة بالنفس؛ من خلال التعلُّم على كيفية الإقلاع عن السجائر. ويتذكَّر أنَّه سيكون أقوى في المرة القادمة، لأنَّه سوف يعرف ما هي الأشياء التي سيحذر منها.

 

 

 

كلمات رئيسية:
التدخين، الإقلاع، العودة، الرغبة، سيجارة، المعيضة، النيكوتين،

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

المراجع
موقع
NHS Choices
What to do if you relapse after quitting smoking

 

أخر تعديل: 10 اكتوبر 2012

الاختصاص