الإقلاع عن التدخين: التعامل مع التوق الشديد له

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)
img2

تحدث هذه الرغبةُ الشديدة بالسيجارة بسبب افتقاد الجسم للنيكوتين الذي كان يصل إليه بصورة منتظمة. وهناك نوعان من هذه الرغبة:

  • الرغبة الثابتة والمستمرَّة بالسيجارة الموجودة لدى الشِّخص. وتنقص شدَّةُ هذا النوع من الرغبة على مدى عدَّة أسابيع بعدَ التوقُّف عن التدخين.
  • هبَّات فُجائيَّة من الرَّغبة أو الإلحاح الشديد للتدخين. وغالباً ما تُثار هذه الرغبةُ الشديدة بإيعازٍ ما (مثل وجود بعض المشروبات، الشعور بالسعادة أو الحزن الشديدين، الدخول في نقاشٍ ما، الشعور بالإرهاق، أو حتى بفنجان من القهوة). تميل هذه الدوافعُ النفسية نحو التدخين إلى أن تُصبحَ أقلَّ تواتراً مع مرور الوقت، ولكن يُمكن أن تبقى شدَّتها قويةً حتَّى بعد عدَّة أشهر من التوقُّف عن التدخين.

 

 

 

كلمات رئيسية:
التدخينن الرغبة، النيكوتين، اللصاقة، الإنسحابية، الإدمان، التعوُّد،

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 15 اكتوبر 2012

الاختصاص