الإقلاع عن التدخين: التعامل مع التوق الشديد له

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

قد تفيد ممارسة الأنشطة البدنية في التقليل من الرغبة الشديدة للنيكوتين عند الشَّخص، وتخفيف بعض الأعراض الانسحابية؛ وقد تفيد أيضاً في الحدِّ من التوتُّر، وتحافظ على الوزن من دون أن يزيد. وعندما تحدث لدى الشَّخص هبَّةٌ شديدة في الرغبة للتدخين، فعليه أن يقوم بإجراء نشاطٍ ما بدلاً من التدخين ذاته (كالمشي السريع أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو المسبح أو الحديقة).

 

 

 

كلمات رئيسية:
التدخينن الرغبة، النيكوتين، اللصاقة، الإنسحابية، الإدمان، التعوُّد،

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 15 اكتوبر 2012

الاختصاص