نصائح للاسترخاء تساعد على معالجة الصداع

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)
img2

تُثبِت الأبحاثُ أنَّ التدليك قد يقلِّل من تواتر الصداع؛ فقد أثبتت دراسةٌ أُجريت على من يعانون من الصداع النصفي (الشقيقة)، وخضعوا لجلسات تدليك لمدَّة 45 دقيقة أسبوعياً, انخفاض نسبة حدوث الصداع لديهم مقارنةً بأولئك الذين لم يجرِّبوا هذه الجلسات، حيث يساعد التدليك على استرخاء العضلات المشدودة التي تسبِّب الصداع، ويقلِّل من الشعور بالألم والإجهاد النفسي.

 

 

 

كلمات رئيسية:
صداع، استرخاء، تمارين، صفاء ذهني، يوغا، الإجهاد النفسي، تدليك، استرخاء نفسي

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 8 سبتمبر 2012