نصائح للاسترخاء تساعد على معالجة الصداع

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

تعدُّ طريقةُ الاسترخاء النفسي التخيُّلي أو التخيُّل الموجَّه، إحدى طرق الاسترخاء والتغلُّب على الإجهاد النفسي والألم، حيث يتخيَّل الشخص بهدوء صورة مريحة هادئة في عقله، مثل منظر لشاطئ استوائي أو منظر غيوم تمرُّ في السماء, ثمَّ يبقي على هذه الصورة في ذهنه كطريقة ذهنية للهروب من الواقع. يمكن للمصاب بالصُّداع اتِّباع هذه الطريقة حتى يخفَّ الصداع، ويزول بشكل أسرع من المعتاد.

 

 

 

كلمات رئيسية:
صداع، استرخاء، تمارين، صفاء ذهني، يوغا، الإجهاد النفسي، تدليك، استرخاء نفسي

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 8 سبتمبر 2012