نصائح للاسترخاء تساعد على معالجة الصداع

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

قد يساعد حضورُ جلسات اليوغا في النادي الصحِّي أو ممارستها في المنزل على التخلُّص من الصداع، فهي تجمع ما بين التمطُّط والتنفُّس والتأمُّل والرياضة، وتساعد الشخص على الشعور بالراحة بشكل أكبر.

وهناك بدائل جيدة لليوغا، مثل رياضة التاي تشي والتأمُّل (يساعد التأمُّل الذهني كثيراً على التخلُّص من الإجهاد النفسي).

 

 

 

كلمات رئيسية:
صداع، استرخاء، تمارين، صفاء ذهني، يوغا، الإجهاد النفسي، تدليك، استرخاء نفسي

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 8 سبتمبر 2012