التغلب على نقص النشاط والحيوية

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)
img2
  • تشبيك اليدين ودفع الذراعين نحو الأمام، ثمَّ رفعهما فوق الرأس.
  • رفع الكتفين نحوَ الأذنين، ولفُّهما بلطف نحو الخلف.
  • مدُّ الساقين نحو الأمام، وتوتير أصابع القدمين مع ثنيها.
  • رفع الركبتين (ركبة واحدة في كل مرَّة) نحوَ الصدر.

 

 

 

كلمات رئيسية:
النشاط، الحيوية، التمطُّط، التركيز، المكتبية، الكمبيوتر، الشوكولاتة

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 9 اكتوبر 2012