التغلب على نقص النشاط والحيوية

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

إنَّ الانحناء نحوَ الكمبيوتر طوالَ اليوم يُمكنه أن يجعلَ الشخص متعباً يعاني من الآلام. لذلك، ينبغي التأكُّد من الجلوس على الكرسي بشكل صحيح، وأخذ فترات راحة منتظمة (مرَّة واحدة كل ساعة على الأقل) بأن ينهضَ ويتحرَّك هنا وهناك ويُمطِّط ساقيه؛ فالتمطُّطُ مع أخذ بضعة أنفاس عميقة ينشِّطان الدورةَ الدموية، ويساعدان على التيقُّظ.

 

 

 

كلمات رئيسية:
النشاط، الحيوية، التمطُّط، التركيز، المكتبية، الكمبيوتر، الشوكولاتة

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 9 اكتوبر 2012