نصائح تتعلَّق بالمساعدة الذاتية في سن اليأس

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

النومُ المريح يساعد المرأة على التغلُّب على مشكلة التعرُّق الليلي وغيره من أعراض انقطاع الطمث. ويجري تحسينُ النوم عن طريق ما يلي:

  • تجنُّب ممارسة التمارين الرياضية في غضون ساعتين من وقت النوم.
  • الذهاب إلى الفراش في الوقت نفسه كلَّ ليلة.

 

 

 

كلمات رئيسية:
سن، اليأس، انقطاع، الدورة، الهبات، الساخنة، التعرق، الاسترخاء، اليوغا

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 10 اكتوبر 2012

الاختصاص