نصائح لاتِّباع نظام غذائي

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

هناك بعضُ الحِميات تكون فقيرةً جداً بالكربوهيدرات التي تعدُّ مصدراً أساسياً للطاقة، وبينما أنَّه قد ينقص الوزنُ بتناول هذه الأنواع من الحميات، إلاَّ أنَّها غالباً ما تكون عالية المحتوى من الدهون والبروتين، الأمر الذي قد يؤدِّي إلى حدوث الأمراض. ويمكن للحِميات المنخفضة الكربوهيدرات أن تسبِّبَ آثاراً جانبيةً أيضاً، مثل رائحة النَّفَس الكريهة والصُّداع والإمساك. وقد قيل إنَّ المحتوى البروتيني العالي في هذا النوع من الحميات يثبِّط الشهيةَ والشعور بالجوع. يساعد كثيرٌ من أنواع هذه الحِميات المنخفضة الكربوهيدرات على تناول أطعمة غنيِّة بالدهون المشبَعة، كالزبدة والجبنة واللحوم. وإنَّ تناولَ الدهون المشبعة بإفراط، يُمكنه أن يرفعَ الكولستيرول، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

 

 

 

كلمات رئيسية:
نظام، غذائي، حِمية، الكربوهيدرات، السموم، السعرات، الحرارية، الدهون، النفس، الكريهة، استبعاد، الملفوف، الدم، فصيلة، الوزن

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 9 اكتوبر 2012