نصائح لاتِّباع نظام غذائي

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

إنَّ ممارسةَ النشاط البدني بانتظام لا يساعد فقط على نقص الوزن، ولكن يمكنه أن يُقلِّلَ أيضاً من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة.
يعتمد مقدارُ النشاط البدني الموصى به على عمر الشخص: يجب أن يسعى البالغون، الذين تتراوح أعمارُهم من 19 إلى 64 سنة والذين هم غير معتادين على ممارسة الأنشطة البدنية، إلى زيادة مدَّة النشاط إلى 150 دقيقة من التمارين الهوائية المعتدلة الشدَّة أسبوعياً.

 

 

 

كلمات رئيسية:
نظام، غذائي، حِمية، الكربوهيدرات، السموم، السعرات، الحرارية، الدهون، النفس، الكريهة، استبعاد، الملفوف، الدم، فصيلة، الوزن

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

المراجع
موقع
http://www.nhs.uk

 

أخر تعديل: 9 اكتوبر 2012