الوقاية من الإمساك

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

يُفضَّل عدمُ تجاهل الشعور بالرغبة في الذهاب إلى المرحاض، حيث يُمكن لتجاهل هذه الرغبة أن يزيدَ بقوَّة من احتمال إصابة الشخص بالإمساك. إنَّ أفضلَ وقت للتبرُّز هو في الصباح بعدَ النهوض من الفراش، أو بعد وجبة الطعام بنصف ساعة تقريباً.

عندَ استخدام المرحاض، ينبغي التأكُّد من أنَّ هناك ما يكفي من الوقت والخصوصية للتبرُّز بشكلٍ مريح.

 

 

 

كلمات رئيسية:
الإمساك، الألياف، السوائل، العادات، المرحاض، الأنشطة، البدنية، الشوفان، المكسَّرات، الكاملة، الفواكه، الخضار

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 20 اكتوبر 2012