الوقاية من الإمساك

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

إنَّ الحفاظَ على الحركة والنشاط يُقلِّل كثيراً من خطر الإصابة بالإمساك، حيث يجب أن يقومَ الشخص، من الناحية المثالية، بما لا يقلُّ عن 150 دقيقة من النشاط البدني كلَّ أسبوع.

ممارسةُ الأنشطة البدنية بانتظام لا تُقلِّل من خطر الإصابة بالإمساك فحسب، بل تضفي على الشخص شعوراً بمزيدٍ من الصحَّة والعافية أيضاً، وتُحسِّن المزاج، وترفع مستويات الطاقة، واللياقة البدنية العامة.

 

 

 

كلمات رئيسية:
الإمساك، الألياف، السوائل، العادات، المرحاض، الأنشطة، البدنية، الشوفان، المكسَّرات، الكاملة، الفواكه، الخضار

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

المراجع
موقع
http://www.nhs.uk

 

أخر تعديل: 20 اكتوبر 2012