نصائِح صحيَّة حول التخفيف من الضغط على الأذن في أثناء الرحلات الجوِّية

يُعدُّ الشُّعور بالألم أو التَّعب في الأذنِ شائعاً في أثناء الرحلات الجوِّية، فهو ردَّة فعلٍ للتغيُّرات المتعلِّقة بالارتفاع في حُجرة ضغط الهواء. يمرُّ الهواء في الأذن الوسطى إلى نفير أوستاش Eustachian tube الذي يصِلُ الأنفَ بالأذن الوسطى ويُساعِد على الحفاظ على توازن ضغط الهواء على جانبي طبلة الأذن. تنصح جمعيَّة النَّوم اقرأ المزيد

نصائِحُ صحيَّة حول تعزيز الصحَّة في مرحلة الشيخُوخة

يُمكن أن تُساعِد خيارات أسلوب الحياة المُنتشِرة في أيَّامنا هذه على الوِقاية من المشاكل الصحيَّة المُتعلِّقة بالشيخُوخة أو تأخيرها إلى مراحل لاحِقة من الحياة، ولذلك تنصحُ المعاهد الوطنيَّة للصحَّة في الولايات المتَّحِدة باتِّباع الخطوات الخمس التَّالية: • مُمارسة النَّشاط البدنيّ لثلاثين دقيقة على الأقلّ يوميَّاً. • جعل التمارين جزءاً مُستمرِّاً من اقرأ المزيد

نصيحةٌ صحيَّة: التأمُّل قد يُساعد على التقليل من خطر مرض القلب!

تقولُ جمعيَّة القلب الأمريكيَّة إنَّ التأمُّل قد يُساعِدُ على التقليلِ من خطر الإصابةِ بمرض القلب، ولكن يبقى الأمر مُجرَّد احتمالٍ وليس مُؤكَّداً. قالَ الدُّكتور غلين ليفاين اختصاصيّ أمراض القلب: "هذه النتيجة دلاليَّة وليست قطعيَّة". انطوت أنواع التأمُّل التي تفحَّصتها الجمعيَّة على ساماثا Samatha وفيباسانا Vipassana (من الطرق البُّوذيَّة)، وعلى التأمُّل الواعي اقرأ المزيد

قد تُقلِّلُ جراحة إنقاص الوزن من خطر أنواع معيَّنة من السَّرطان!

أشارَت دِراسةٌ حديثةٌ إلى أنَّ جراحةَ إنقاصِ الوزن يُمكن أن تُقلِّل من خطر السرطان بنسبة 33 في المائة لدى بعض الأشخاص الذين يُعانُون البدانةِ الشَّديدةِ. تفحَّصَ الباحِثون بياناتٍ طبيةٍ لحوالي 22200 شخصٍ خضعوا إلى جراحةِ إنقاصِ الوزن بين العامين 2005 و2012، وحوالي 66400 شخصٍ لم يخضعوا إلى هذه الجراحة (مجمُوعة المقارنة)، اقرأ المزيد

فيروسات كورونا

فيروساتُ كورونا أو الفيروسات التاجيَّة هي فيروساتٌ يُصاب معظمُ الأشخاص بعدواها في وقت من أوقات حياتهم. وهي منتشرة في العالم. كما أنَّها يمكن أن تصيبَ البشر والحيوانات. هناك أنواع مختلفة من فيروسات كورونا يمكن أن تصيبَ الناس، وأن تسبِّب لهم المرض. ..المزيد

صحة المرأة

الحمل الصحي

إن تناول طعام صحي أمر في غاية الاهمية خلال فترة الحمل لتزويد الطفل بكل ما يحتاجه لينمو ويتمتع بصحة جيدة. تحتاج النساء الحوامل ثلاثمئة سعرة حرارية إضافية في اليوم الواحد ...