دراسة حديثة: الأصدقاء عُنصر مهم في استراتيجية تخفيف الوزن!

توصلت دراسة حديثة إلى أن اتخاذ أصدقاء نحيفين قد يساعد الأشخاص الأكثر وزناً على خسارة بعض الوزن. قام الباحثون بتحليل بيانات أكثر من 9300 أمريكي تراوحت أعمارهم بين 18 إلى 65 سنة، ووجدوا فُرص الأشخاص البدينين لإنقاص أوزانهم كانت أقل عندما اقتصرت شبكتهم الاجتماعية على أشخاص بدينين مثلهم. فعلى الرغم من اقرأ المزيد

نصائح صحية لتجنب تلوث الأطعمة في أثناء تحضيره خارج المنزل!

من الضروري تجنب انتقال العناصر الملوثة إلى الطعام في أثناء تحضيره أو شويه. وفي هذا الصدد، تنصح الأكاديمية الأمريكية للتغذية والسكري بما يلي: التأكد من نظافة الشواية قبل البدء باستخدامها، وإزالة أية بقايا طعامية قديمة من عليها. عدم وضع الطعام المحضر في نفس الصحن الذي يحتوي على الطعام غير المُحضر. وغسل اقرأ المزيد

نصائح صحية لاختيار الحذاء الخاص بالطفل!

يحتاج الأطفال إلى ارتداء أحذية داعمة وقوية تلائم أقدامهم التي تنمو بصورة مستمرة. وفيما يلي بعض النصائح التي تُقدمها الرابطة الأمريكية لطب الأقدام: يمكن لمقاس قدم الطفل أن يتبدل كل بضعة أشهر، وذلك ينبغي على الأهل التأكد من مقاس قدم الطفل عند كل تسوق. يمكن للأحذية الضيقة أن تؤذي قدم الطفل. اقرأ المزيد

نصائح صحية لتدريب الطفل على اختيار وتحضير وتجهيز وجبة المدرسة!

يقول الخبراء بأن الطلب من الطفل المشاركة في إعداد وتحضير وجبته الطعامية الخاصة بالمدرسة سوف يشجعه على تناولها. وينصح الخبراء بعرض قائمة من الأطعمة الصحية على الطفل لكي يختار بينها، مثل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم. تقول خبيرة التغذية كارا شيفلر، الأستاذة بجامعة بنسلفانيا اقرأ المزيد

أخبار

فيروسات كورونا

فيروساتُ كورونا أو الفيروسات التاجيَّة هي فيروساتٌ يُصاب معظمُ الأشخاص بعدواها في وقت من أوقات حياتهم. وهي منتشرة في العالم. كما أنَّها يمكن أن تصيبَ البشر والحيوانات. هناك أنواع مختلفة من فيروسات كورونا يمكن أن تصيبَ الناس، وأن تسبِّب لهم المرض. ..المزيد

مرض السكري

إنّ مرض السُّكري هو الداء الذي تكون فيه مستويات سكر الدّم عالية جداً. يأتي السكر من الأطعمة التي نتناولها، أما الأنسولين فهو الهرمون الذي يساعد على دخول السكر إلى الخلايا لكي يعطيها الطاقة؛ ففي مرض السكري من النوع الأول لا يقوم الجسم بإفراز الأنسولين، وفي النوع الثاني من مرض السكري، لا يصنع الجسم الأنسولين

صحة المرأة

الحمل الصحي

إن تناول طعام صحي أمر في غاية الاهمية خلال فترة الحمل لتزويد الطفل بكل ما يحتاجه لينمو ويتمتع بصحة جيدة. تحتاج النساء الحوامل ثلاثمئة سعرة حرارية إضافية في اليوم الواحد ...المزيد