هل تخطط لخسارة بعض وزنك؟ إذن عليك بالنوم لفترات كافية!

هل تعلم بأن تحقيق حلم "الحمية المثالية" قد يكون قريباً منك بقرب سريرك؟ نعم، هذا ما يقوله خبراء الصحة. فبالإضافة إلى الالتزام بالعدد المحدد من السعرات الحرارية يومياً وممارسة التمارين الرياضية، فمن الضروري النوم لفترات كافية لخسارة الوزن. ولعل السبب وراء ذلك بسيط جداً، فالبقاء مستيقظاً يشجع على تناول المزيد من اقرأ المزيد

دراسة حديثة: الإبر الصينية قد تصلح لأن تكون مسكن ألم فعال في أقسام الطوارئ!

خلُصت دراسة حديثة إلى أن الوخز بالإبر هو بديل آمن وفعال لمسكنات الألم لدى بعض أصناف المرضى في أقسام الطوارئ. يقول المعد الرئيسي للدراسة مارك كوهين، الأستاذ بكلية الصحة والعلوم الحيوية الطبية بجامعة ملبورن بأستراليا: "على الرغم من انتشار الإبر الصينية على نطاق واسع في علاج الألم المزمن، إلا أنه لم اقرأ المزيد

نصائح صحية: ما هي شروط السماح بمشاركة السرير مع الطفل؟

عموماً، لا تنصح الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال بوضع الطفل الرضيع للنوم في سرير مشترك مع شخص بالغ، وخاصةً في الحالات التالية: إذا كان عمر الطفل أقل من 4 أشهر، أو إذا كان وزنه منخفضاً عند الولادة، أو وُلد باكراً. إذا كان صاحب السرير هو شخص غير أب أو أم الطفل. إذا اقرأ المزيد

نصائح صحية للتخلص من الإرهاق المرافق لالتهاب المفاصل

يُعد الإرهاق عَرَضاً شائعاً من أعراض التهاب المفاصل. ويمكن لبعض التعديلات في نمط الحياة أن تساعد على تجنب هذا الإرهاق والوقاية منه. وفي هذا الصدد، تُقدم المؤسسة الأمريكية لالتهاب المفاصل النصائح التالية: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وزيادة وتيرتها بانتظام حتى تُغطي كامل فترة الأسبوع. تناول أطعمة مُغذية، بما في ذلك الخضروات اقرأ المزيد

أخبار

فيروسات كورونا

فيروساتُ كورونا أو الفيروسات التاجيَّة هي فيروساتٌ يُصاب معظمُ الأشخاص بعدواها في وقت من أوقات حياتهم. وهي منتشرة في العالم. كما أنَّها يمكن أن تصيبَ البشر والحيوانات. هناك أنواع مختلفة من فيروسات كورونا يمكن أن تصيبَ الناس، وأن تسبِّب لهم المرض. ..المزيد

صحة المرأة

الحمل الصحي

إن تناول طعام صحي أمر في غاية الاهمية خلال فترة الحمل لتزويد الطفل بكل ما يحتاجه لينمو ويتمتع بصحة جيدة. تحتاج النساء الحوامل ثلاثمئة سعرة حرارية إضافية في اليوم الواحد ...