دراسة حديثة: النوم العميق قد يساعد على التخلص من الوجبات السريعة

أرسل إلى صديق طباعة

HealthDay News : 14-Jul-2017

توصلت دراسة حديثة إلى أن النوم العميق يُقلل من شهية الشخص تجاه الوجبات السريعة وغير الصحية.

تقول المعدة المساعدة للدراسة تشو هسيانغ تشانغ، الأستاذة بجامعة ميشيغان الأمريكية: "لقد وجدنا بأن الموظفين الذين يواجهون ظروفاً مهنية صعبة يجلبون مشاعرهم معهم إلى طاولة الطعام، ما يعني بأنهم يأكلون بشراهة أكبر، ويُقبلون أكثر على تناول الوجبات السريعة وغير الصحية."

وتُضيف تشانغ: "ولعل من النتائج المثيرة للدراسة هي كيف يمكن للنوم أن يُحد من الشهية غير المنضبطة على الطعام بعد العمل. حيث وجدنا بأن نوم الموظف لفترة جيدة قبل الذهاب إلى العمل يساعده على الالتزام بالوجبات الصحية بشكل أفضل في اليوم التالي."

اشتملت الدراسة على 235 رجل وامرأة في الصين، كانوا يعملون في حقل المعلوماتية التقنية أو مراكز الرد على مكالمات الناس، وكلا الفئتين تتعرضان لضغوط وشدة نفسية مستمرة بسبب طبيعة العمل."

ارتبطت تلك الشدة النفسية لدى جميع المشاركين بالتفكير السلبي، وهو ما يرتبط بزيادة احتمال الإقبال على تناول الأطعمة غير الصحية.

ولذا، اقترح الباحثون بأن الشدة النفسية قد تؤثر في قدرة الشخص على كبح جماح شهيته للطعام، أو ضبط مشاعره السلبية.

وجد الباحثون بأن المشاركين الذين ناموا بشكل كافٍ قبل الذهاب إلى العمل تراجع لديهم احتمال الاعتماد على الوجبات السريعة ليلاً.

تقول تشانغ: "يساعد النوم الجيد على تجديد همة الموظف وشحذه بالطاقة، مما يجعله أكثر قدرة على التعامل مع الشدة النفسية في العمل، ويقلل من إقباله على الأطعمة غير الصحية."

وبحسب تشانغ، فإن هذه النتائج من شأنها أن تشجع الموظفين على اتباع عادات نوم واستيقاظ صحية.

جرى نشر نتائج الدراسة مؤخراً في مجلة علم النفس التطبيقي Applied Psychology.

هيلث داي نيوز، آلان موزيس

SOURCE: Journal of Applied Psychology, news release, July 2017

Copyright © 2017 HealthDay. All rights reserved.URL:http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=723949

-- Alan Mozes

تاريخ آخر تحديث: الأحد, 16 تموز/يوليو 2017 11:56