نصائح صحية: اقتراحات غذائية لإفطار صحي للطفل

أرسل إلى صديق طباعة

HealthDay News : 07-Sep-2017

يقول الخبراء بأن وجبة الفطور هي الوجبة الأهم في اليوم كله. وبناءً على ذلك، ينبغي أن يحتوي طعام إفطار الطفل على وفرة من الخضروات والفواكه والبروتينات والحبوب ومنتجات الألبان.

وفي هذا الصدد، تقدم هيئة الغذاء والدواء الأمريكية الخيارات التالية لإفطار صحي للأطفال:

  • ساندويتشات لحم الدجاج مع الجبنة والخضار.
  • تُعد ساندويتشات زبدة الفول السوداني خياراً غذائياً محبباً للأطفال ومصدراً غنياً بالبروتين.
  • إذا كان أطفالك يحبون الحبوب المحلاة بالسكر، فيمكن مزجها أيضاً بأصناف غذائية صحية أكثر، وغالباً لن يلاحظوا ذلك.
  • يحتاج الطفل إلى كمية أكبر من السعرات الحرارية في أثناء مروره بوثبة النمو، وخاصةً في وجبة الإفطار.
  • ينبغي تقديم وفرة من الفواكه والخضار الطازجة للطفل.
  • الابتعاد قدر الإمكان عن اللحوم والأغذية المعالجة.

هيلث داي نيوز

Copyright © 2017 HealthDay. All rights reserved.URL:http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=725843

تاريخ آخر تحديث: الأحد, 10 أيلول/سبتمبر 2017 11:32