نصائح صحية لترشيد استخدام التلفاز والشاشات الإلكترونية في المنزل

أرسل إلى صديق طباعة

HealthDay News : 09-Oct-2017

مع انتشار شاشات التلفاز والحاسب والأجهزة الكفية والهواتف الذكية في كل مكان، أصبح من الضروري ضبط ساعات جلوس الأطفال والمراهقين أمام هذه الأجهزة المغرية لهم.

وفي هذا الصدد، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بتنظيم مواعيد استخدام أفراد العائلة لأجهزة الوسائط المرئية، واتباع النصائح التالية:

  • تحدد عدد ساعات جلوس أمام شاشة التلفاز أو استخدام الحواسب والأجهزة الكفية والهواتف الذكية.
  • تشجيع أفراد العائلة على ممارسة الألعاب الحركية بدلاً من مشاهدة التلفاز.
  • ينبغي على الأبوين أن يقدما نموذجاً يُقتدى، فيتجنبا استخدام الهواتف الذكية أو مشاهدة التلفاز في غير الأوقات المخصصة لذلك.
  • ينبغي تدريب الطفل على التفاعل الشخصي المباشر مع الوسط المحيط بدلاً من التفاعل معه عبر وسائل التواصل الإلكترونية.
  • ينبغي حظر استخدام أو مشاهدة الشاشات في أثناء التجمعات العائلية أو تناول الطعام أو في وقت النوم.
  • ينبغي عدم استخدام الشاشات الإلكترونية كمهدئ لسلوك الطفل. وإنما ينبغي تدريب الطفل على ضبط نفسه باستخدام وسائل أخرى.
  • التحقق من التطبيقات التي يقوم الطفل أو المراهق بتحميلها على هاتفه الذكي، والتأكد من صلاحيتها لعمره، وعدم احتوائها على ما قد يضر به.

لا مانع من استخدام الطفل لوسائل التواصل الاجتماعي بشكل محدود، فقد يعود ذلك بالفائدة عليه، ولكن لا بد من تدريبه جيداً وإرشاده إلى عدم إفشاء خصوصيته أو تعريض نفسه للخطر.

Copyright © 2017 HealthDay. All rights reserved.URL:http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=726998

تاريخ آخر تحديث: الثلاثاء, 10 تشرين1/أكتوير 2017 12:16